Hyvinvointi, kauneudenhoito, elämänhallinta

Lisää aiheesta Hyvinvointi, kauneudenhoito, elämänhallinta

Lisää aiheesta Hyvinvointi

Hyvinvointi on kokonaisvaltainen käsite ihmisen henkiselle ja fyysiselle tasapainolle. Toisille hyvinvointi tarkoittaa elinympäristön turvallisuutta, riittävää toimeentuloa tai mahdollisuutta koulutukseen sekä terveydenhuoltoon. Kun taas toisille hyvinvointi on huipussaan silloin kun on terveyttä ja läheisiä ihmisiä joista välittää.

Joka tapauksessa yleisesti voidaan sanoa, että hyvinvointia esiintyy silloin, kun positiivista on enemmän kuin negatiivista. 

Hyvinvointiala on alkanut kukoistaa uudella vuosituhannella ja alan pariin kouluttautuukin entistä enemmän ihmisiä. Ei myöskään ole yhtään epätavallista, että jo toisaalla pitkän työuran tehnyt henkilö löytää hyvinvointialalta uuden suunnan tai haluaa päivittää jo osaamistaan. Hyvinvionti kiinnostaa meitä kaikkia!

Hierojan ammatti

Hieronnan kohdalla  pitää sanonta paikkansa, että asiakas on aina oikeassa. Pelkästään teknisesti taitavasti suoritettu hieronta ei takaa tyytyväistä asiakasta. Hieronta on kokonaisvaltainen hoito, jossa hieroja ja asiakas kohtaavat toisensa omina itsenään, tasavertaisina yksilöinä. Vaikka kyse on ammatista ja ammattimaisesta hoitosuhteesta, kuuluu suurena osana hierontaan toisen ymmärtäminen ja ymmärretyksi tuleminen, läheisyys, turvallisuus ja hyvänolontunne.

Ennen hierontaa on hierojan selvitettävä asiakkaan terveydellinen tila ja muut hierontakokemukseen vaikuttavat tekijät, kuten toiveet hieronnan etenemisestä. Ylipätään hierojan ja asiakkaan ensikohtaaminen on erittäin tärkeä. Kohtaamisen tulisi olla avoin, ystävällinen ja luottamusta herättävä. Hyvällä hierojalla on aitoa empatiaa ja kykyä kuunnella ja välittää asiakkaasta. Lisäksi ensivaikutelmaan vaikuttavat hierojan yleisolemus, johon tulisi kuulua siisti ja miellyttävä vaatetus sekä hyvä hygienia. 

Luottamus asiakkaan ja hierojan välillä syntyy kunnioituksesta asiakkaan yksityisyyttä kohtaan sekä tietotaidosta annettavan hoidon suhteen. Hierojan tulee olla perillä turvallisista hoitomuodoista sekä osata neuvoa asiakasta jatkon suhteen.  Tietotaidon lisäksi hierojalla tulee olla aito halu ja kyky löytää asiakkaalle paras mahdollinen hoitomuoto. Hoitoon kuuluu olennaisena osana kiirettömyys ja rauha, ympäristö jossa asiakas voi ilman häiriötekijöitä heittäytyä hierottavaksi ja myös niin, että hieroja saa rauhan hierontaa varten.

Tyytyväisen asiakkaan tunnistaa siitä, että hän mahdollisuuksien mukaan tulee asiakkaaksi uudestaan. Tyytymätöntä asiakasta on vaikea tunnistaa, koska harvoin asiakas kertoo hierojalle epäonnistuneesta hieronnasta.  Tämän taustalla on se, ettei asiakas halua loukata hierojan tunteita tai kyseenalaistaa tämän ammattitaitoa, osa asiakkaista pelkää jopa liian kovaa käsittelyä seuraavalla kerralla. Luottamuksellisessa hoitosuhteessa voi asiakas avoimesti kertoa hierojalle

Hierojalla tulee olla myös kyky aistia asiakkaan tunnetila, kuten se, haluaako asiakas keskustella hieronnan aikana vai nauttia hiljaisuudesta. Joskus hieroja joutuu tilanteeseen, jossa asiakas haluaa kertoa vaikeistakin asioista elämässään tai kysyä hierojan mielipidettä. Silloin on hierojan henkilökohtainen valinta, millaisen roolin hän ottaa. Hieroja voi kertoa vastavuoroisesti omista kokemuksistaan tai valita kuuntelijan roolin eikä ottaa kantaa suuntaan taikka toiseen.  Hierontakokemuksen pääasiallinen tavoitehan on asiakkaan auttaminen, ensisijaisesti fyysisissä ongelmissa, mutta myös psyykkeen tukeminen.

Mielen hyvinvointi 

Mielenterveys on tärkein voimavaramme. Ilman mielenterveyttä ei fyysisestä terveydestä voi kokonaisvaltaisesti nauttia - sillä nämä kaksi terveyden osa-aluetta kulkevat erottomattomasti käsi kädessä.

Mielenterveys on henkilökohtainen tunne hyvästä olosta ja siitä, että elämä on mahdollisuuksiltaan omassa hallinnassa, että jaksaa arkea ja juhlaa, kestää vastoinkäymisiä ja joustaa tiukoissa tilanteissa, että selviää pettymyksistä. Mielenterveyttä tukee tieto siitä, että ympärillä on edes joku, joka auttaa ja kuuntelee, tieto siitä ettei maailmassa tarvitse olla yksin.

Vaikka usein ihminen pyrkii haalimaan elämäänsä paljon erilaisia kokemuksia, jännitystä ja jopa vaaran tunnetta, koostuu hyvä ja mielekäs elämä arjen pienistä asioista.  Alta löytyy koottuna joitakin vinkkejä hyvään elämään:

1. Pidä huolta itsestäsi, kuuntele tunteitasi ja elimistöäsi 

Moni ei koe elävänsä täysillä, jollei arkeen kuulu jatkuva kiire ja aikataulutus. Mutta joutilaisuuskin on yhtä tärkeää ja elämistä parhaimmillaan. Aina ei tarvitse suorittaa. Kun arkeen sisällyttää joutilaita hetkiä, on helpompi ottaa vastaa uusia ihmisiä ja tilanteita työssä sekä muissa sosiaalisissa tilanteissa.  Myöskin sanonta Terve sielu terveessä ruumiissa pitää paikkansa. Fyysinen terveys on mielenterveyden yksi tärkein tukija. Lisäksi ei pidä koskaan unohtaa huumoria. Nauraminen on parasta terapiaa!

2. Pidä kiinni arjen rytmistä

Uni, liikunta ja ravinto. Siinä tärkeitä arjen rytmittäjiä. Mielenterveyden kannalta on tärkeää, että arjessa on rutiininsa. Eihän siitä mitään tulisi, jos ihminen eläisi jokaisen päivän kuin pellossa, menisi nukkumaan milloin aamulla, milloin päivällä, milloin yöllä. Söisi mitä sattuisi, vaikka lämpimän aterian keskellä yötä ja liikkuisi välillä maanisesti ympäri vuorokauden ja sitten makaisi paikallaan viikon. Elämä olisi kaaottista. Säännöllinen arki on tärkeää siksikin, että  esimerkiksi vastoinkäymisten käsittely vie jo itsessään ylimääräistä energiaa, säännölinen arki auttaa hallitsemaan suurimpia mielen notkahduksia. Arki ja toimiminen auttaa pysymään elämässä kiinni, silloin kun ihminen tarvitsee aivan erityistä tukea.

3.  Ihminen tarvitsee ihmistä

Toisen ihmisen kanssa suru puolittuu ja ilo kaksinkertaistuu.  On tärkeää mielenterveydelle voida jakaa elämänkokemuksia toisen ihmisen kanssa. Ihmisen läheisyys lieventää stressiä ja lisää hyvinvointia. Selviytyäksemme vaativista tilanteista, tarvitsemme sosiaalista tukea toisilta ihmisiltä. Asioiden ääneen sanominen auttaa jäsentelemään ajatuksia ja kuuntelevalta osapuolelta voi saada uusia näkökulmia. On kuitenkin aina pidettävä mielessä, että kaikki ihmissuhteet tarvitsevat hoitoa.

On myös muistettava, että elämää on turha yrittää hallita - sillä se ei ole mahdollista. Sen sijaan voi yrittää löytää ratkaisuja erilaisiin elämänvaiheisiin, odotettuihin ja odottamattomiin.  Hyvä mielenterveys edesauttaa parhaiden ratkaisujen löytymisessä, sillä silloin myös vaikeiden asioiden vuoksi ponnisteluun löytyy voimavaroja.

Pitää myös muistaa, ettei mielenterveys ole välttämättä pysyvä tila. Lähes kaikilla ihmisillä on jossain  elämänvaiheessa vaikeampaa, jolloin saattaa itse kyseenalaistaa oman mielenterveytensä ja tulla hetkiä jolloin on aivan varma, että ' sekoaa'. Onneks usein ne ovat vain ohimeneviä vaiheita ja pidempiin jaksoihin on tarjolla apua jos tuntuu, ettei omin voimin selviä.