Oletko saanut kuulla muilta olevasi yliherkkä tai ylireagoiva? Tuletko onnelliseksi pienistä asioista? Onko sinun helppo samaistua muiden tunteisiin? On hyvin mahdollista, että olet erityisherkkä. Listasimme viisi tyypillistä merkkiä, jotka saattavat kertoa erityisherkkyydestäsi.
Huomaat yksityiskohtia, joita muut eivät
Hienot yksityiskohdat taulussa, kollegan reaktio, kun hän tutkii palkkakuittiaan tai epämääräiset vihjeet murhaajasta jännitysromaanissa – nämä ovat yksityiskohtia, jotka erityisherkkänä saatat todennäköisemmin huomata ennen muita. Älä anna aistiherkkyyden häiritä. Nauti siitä, että havaitset asioita, joita muut eivät huomaa!
Teet kaikkesi välttääksesi virheet
Pelkäätkö epäonnistumisia pienissäkin asioissa? Erityisherkkänä voit kokea usein tappiot voimakkaammin kuin muut. Seurauksena on, että kehität mielelläsi menetelmiä, joilla vältät epämukavat tilanteet ja mahdolliset virheet. Virheiden tekeminen on kuitenkin inhimillistä ja kasvattavaa. Pidä huoli, ettet ole turhan ankara itsellesi!
Sinun on vaikea suhtautua kritiikkiin
Erityisherkkänä kritiikin saaminen sekä antaminen saattaa tuntua tavallista pahemmalta. Erotat puheista hienoja nyansseja ja samaistut helposti muiden tunnetiloihin. Kritiikin saamista on mahdoton välttää, joten harjoittele sen vastaanottamista. Kerro esimiehellesi, ystävällesi tai puolisollesi, miten haluat vastaanottaa palautetta. Herkät ihmiset osaavat arvostaa yleensä enemmän rakentavasti annettua palautetta kuin muut.
Ahdistut liian monista samanaikaisista ärsykkeistä
Tuntuuko monet samanaikaiset tehtävät ylitsepääsemättömiltä? Ahdistaako pitkä To do -lista jääkaapin ovessa? Saatat kuormittua helposti stressaavissa olosuhteissa etkä saa riittävästi lepoa. Erityisherkät ihmiset kokevat usein epämukavaksi pitkät tehtävälistat, ihmisten katseet juhlissa sekä voimakkaat äänet ja tuoksut yleisissä tiloissa. Järjestä päiväsi niin, että sinulla on selkeät rutiinit. Yritä keskittyä vain yhteen asiaan kerralla, jotta et tunne oloasi liian ylikuormittuneeksi.
Nautit olla omassa rauhassa
Jotkut ihmiset saavat energiaa, kun ovat ystäviensä ympäröiminä. Moni erityisherkkä taas viihtyy mieluummin omassa rauhassa kotona, metsässä tai mökillä. Herkät ihmiset kaipaavat usein enemmän taukoja. Lähde metsäkävelyllä, sillä liikunta luonnonhelmassa vähentää tutkitusti stressiä ja rauhoittaa mieltä.
