Valitse sivuston käyttötapa: Mobiili

Webinaaripäivän 20.5. aiheina projektinhallinta, johtaminen ja coaching. Ilmoittaudu mukaan maksutta! 💻✨

Hyvinvointivalmennus

Aluekoulutus
Yhteenveto
4 webinaaria
   
Verkossa
Koulutus
Hyvinvointivalmennus / Aluekoulutus

Hyvinvointivalmennus

Valmennuksessa luodaan keinoja omaan hyvinvointiin, omien tunteiden ja reagointitapojen säätelyyn. Käsitellään henkilökohtaista tavoitteenasettelua, joka antaa elämälle energiaa ja suuntaa. Valmennukseen sisältyy pieniä harjoituksia, jotka liittyvät henkilökohtaiseen hyvinvointiin ja oman työn/ajan hallintaan. Jokaisella sparrauskumppani. Yhteinen keskustelufoorumi. Harjoitusten valinnassa otetaan
huomioon osallistujien alkukartoituksessa ilmenneet henkilökohtaiset toiveet. 

Koulutuksen sisältö

WEBINAARI 1:
1. Automaattiset reaktiot ja taipumuksemme negatiiviseen ajatteluun
2. Henkilökohtaisen elämän tavoiteasettelu
- miten asettaa tavoitteita tavalla, joka luo energiaa ja iloa? (luento)
- tavoitteenasettelutehtävän esittely
Harjoitukset: Keskittymisharjoitus, oman kehon tunteiden tunnistamiseen liittyvä harjoitus
Kotona tehtäviä harjoituksia:
Tavoitteenasetteluharjoitus (palautetaan valmentajalle parin viikon kuluessa);
käynnistä yhden tavoitteen toteuttaminen
Itsen arvostamiseen, omiin kykyihin, kiitollisuuden lisäämiseen tms. pieniä liittyviä.
Ehkä Miten puhun itselleni -harjoitus?


WEBINAARI 2:
Automaattiset reaktiot ja taipumuksemme negatiiviseen ajatteluun (Jatkoa)
Harjoituksia: hengitysharjoitus, oman kehon tunnistamiseen liittyvä harjoitus,
tunteiden tunnistaminen kehossa -harjoitus; Tara Brachin RAIN-harjoitus
Sanallisia harjoituksia: Omien automaattisten reaktioiden tunnistamiseen liittyvä
sanallinen harjoitus, Unelmapäivä -harjoitus, Voiko negatiivisen ilmiön nähdä myös
positiivisena? - harjoitus
Kotona tehtäviä harjoituksia:
Jatka valitsemasi tavoitteen mukaista toimintaa ja raportoi se
Mitä hyviä ominaisuuksia minulla on? tai Mitä hyvää tänään on tapahtunut? -
harjoitus; Miten voin palkita itseäni? – pohdintatehtävä; Miten voin auttaa itseäni
kokeilemalla toista tunnetta? -harjoitus
Päivän purku -harjoitus työyhteisössä


WEBINAARI 3:
Miten energisoida itseä? Pieniä keinoja
Hengitysharjoitus, keskittymisharjoitus (hengitys-keho-äänet-ajatukset). Muita??
Miten olet onnistunut etenemään asettamasi tavoitteen suuntaan?
Sparrauskumppanin tuki. Esteiden purku. Itsen kiittäminen.
Pomodoro-menetelmä; yksi ikävä asia päivässä-menetelmä
Työyhteisöön liittyen harjoitukset: miten oppia sanomaan ”ei”- harjoitus sekä muita
rakentavan palautteen antamisen harjoitus
Kotona tehtävät harjoitukset:
Yksi mukava asia päivässä -harjoitus; Mitä olen saanut tehdyksi tänään? -harjoitus;
Miten voin asennoitua itseeni hyväntahtoisesti silloin, kun en ole toiminut
kurinalaisesti tavoitteen suuntaan?


WEBINAARI 4: Loppuarviointi
Mikä kokemus syntyi tavoitteen asettamisesta ja sen hyväksi työskentelystä?
Kokemuksia harjoitteista, esim. Yksi mukava asia päivässä-harjoituksesta

Kiinnostuitko koulutuksesta?

Jos haluat lisätietoa aiheesta Hyvinvointivalmennus , klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan kouluttajalle.

Kohderyhmä

Esimiehet, vastuuhenkilöt ja työntekijät

Aikataulu

23.3.2021, 13.4.2021, 27,4.2021ja 11.5.2021 klo 13.00–15.30.

Koulutuspaikka

Koulutus toteutetaan verkkokoulutuksena.

Kouluttaja

Pirkko Heiske FK, työyhteisökouluttaja, työnohjaaja

Kustannukset

480 € / hlö + ALV 24 %

Ota yhteyttä

Haluatko tietää lisää koulutuksesta Hyvinvointivalmennus ? Täytä yhteystietosi, niin koulutuksen järjestäjä ottaa sinuun yhteyttä.

Aluekoulutus

Ajankohtaista koulutusta alueiden kilpailukyvyn tueksi

Aluekoulutus® – Boreal Seminars tarjoaa täydennyskoulutusta erityisesti kuntien, kuntayhtymien, yritysten sekä tutkimus- ja koulutuslaitosten eri henkilöstöryhmille. Koulutustilaisuudet käsittelevät mm. kirjanpito- ja verolainsäädäntöä, arvonlisäverotusta, henkilöstöhallintoa ja asiakaspalvelua. Koulutukset syntyvät kentän tarpeista, joihin reagoidaan nopeasti. Aluekoulutuksen koulutusten onnistumisen takaavat asiansa osaavat kouluttajat...


Lue lisää kouluttajasta Aluekoulutus ja katso koulutustarjonta täältä

Yhteystiedot

Aluekoulutus

Aluepro Oy
Koulutie 6
74300 Sonkäjärvi

 Näytä puhelinnumero
aluepro.fi


Arvioinnit
Arvioinnit
Arvioi tämä koulutus ensimmäisenä.

Arvioinnit kouluttajasta
(4,8)
Perustuu 18 arviointiin
Näytä kouluttajan kaikki arvioinnit
Ota yhteyttä

Saadaksesi lisätietoa aiheesta Hyvinvointivalmennus täytä seuraavat tiedot: