Metsäkylpyohjaaja®
Haluaisitko vahvistaa omia läsnäolotaitojasi ja luontoyhteyttäsi? Haluaisitko oppia ohjaamaan ryhmiä ja yksilöitä metsäluonnossa palautumiseen ja rauhoittumiseen? Lähde mukaan löytöretkelle opiskelemaan Metsäkylpyohjaajaksi! Metsäkylpyohjaaja-koulutus® on vahvasti kokemuksellinen. Kuljet matkan itseesi, itsetuntemukseesi, läsnäolon aistimiseen ja luontoyhteyden vahvistamiseen sekä syventämiseen.
Koulutuksen tavoitteet
Koulutuksessa
- vahvistat omaa luontoyhteyttäsi
- vahvistat omaa hyvinvointiasi ja mentaalista energiaasi
- vahvistat omaa itsetuntemustasi, omia voimavarojasi ja rajojasi
- opit mielentaitoja ja niiden harjoittelua, joka tähtää henkiseen hyvinvointiin ja tasapainoon
- opit miten voit rauhoittaa ja tasapainottaa omaa hermostoasi ja stressireaktiotasi
- opit tietoisuustaitojen käyttöä omassa arjessasi
- opit rauhoittumisen ja palautumisen taitoja.
Koulutuksesta saat
- tietoa ja taitoa tietoisuustaitojen - mindfulnessin perusteista yhdistettynä metsäkylpyyn
- metsäkylpyohjaajan taidot omaan elämääsi ja työhösi yhdistettäväksi
- todistuksen rekisteröidystä Metsäkylpyohjaa®-koulutuksesta
- valmiudet, jolla pääset osaksi samanhenkisten joukkoa, osaksi metsäkylpyohjaajien verkostoa
- mahdollisuuden osallistua syventäviin osioihin, tapahtumiin ja yhteistyöprojekteihin.
Koulutuksen sisältö
Metsäkylpy on mielen ja kehon rauhoittamista kiireettömästi metsäluonnossa. Laskeutuen luontoelämykseen hiljaisuudessa, käyttäen apuna erilaisia aisti harjoitteita, joissa olemme tietoisesti metsäluonnossa. Metsäkylpyyn kuuluu myös hengitysharjoitteita, kehollisia harjoitteita, luovuusharjoitteita ja metsämeditaatiohetki.
Metsäkylpy auttaa ja tukee lempeästi löytämään keinoja pysähtymiselle, luontoyhteyden vahvistamiselle, stressin katkaisulle, hiljentymiselle, rauhoittumiselle ja palautumiselle.
Metsäkylpy-menetelmä perustuu tieteelliseen tietoon, luonnon hyvinvointivaikutusten sekä tietoisuustaitoharjoitteiden yhdistämiseen.
1. Lähipäivät (11.-12.4.2025)
- Mindfulnessin perusteet osana metsäkylpyä
- Mielen toiminta, uskomukset
- Metsäkylvyn perusteet ja luontosuhteen historiaa
- Turvallisuustekijät metsäkylpyohjauksissa
- Luonnon hyvinvointivaikutuksia, tutkimustietoa meiltä ja muualta
- Metsäkylpy kokemuksena
- Metsäkylpyharjoitteiden sanoitusta
- Sisämetsäkylpy
- Käytännön harjoitteita sisällä ja ulkona
2. Lähipäivät (16.-17.5.2025)
- Stressi ja hermosto
- Metsäkylpy vahvistamassa hyvinvointia
- Metsäkylpyohjauksia, metsämeditaatio, luovuusharjoitteet
- Luonto ja henkisyyys, puiden salattu elämä
- Luontoelementit maa, tuli, ilma ja vesi
- Vaikutukset luonnossa ja meissä
- Erilaiset metsäkylpyryhmät: lapset, nuoret seniorit
- Metsäkylpyohjauksien syventäminen ja soveltaminen
- Metsäkylpyohjauksia
3. Lähipäivät (13.-14.6.2025)
- Metsäkylpyohjauksien energiat ja voimapaikat
- Teemalliset metsäkylvyt
- Oman suunnitelman pohdintaa ja syventämistä - minä ohjaajana
- Ohjaukset, retriitit, muu toiminta, yhteistyö ja hinnoittelu
Koulutus sisältää ohjausta, pienryhmätyöskentelyä, metsäkylpyohjausharjoittelua, keskustelua ja pohdintaa. Osallistujien kokemukset ja aidot ohjaukset ovat tärkeä osa oppimista.
Kohderyhmä
Kaikille, jotka haluavat syventää ymmärrystään luonnon hyvinvointivaikutuksista, metsäluontoyhteydestä, tietoisuustaidoista sekä aivojen ja mielen toiminnasta. Monille ammattilaisille, kuten opettajille ja kasvattajille, ohjaajille, terapeuteille, hoitotyössä toimiville ja hyvinvoinnin kanssa työskenteleville koulutus on antanut lisää työkaluja. Koulutus soveltuu myös esimerkiksi matkailuyrittäjille.
Aikataulu
Kolme kahden päivän mittaista lähikoulutusjaksoa Kotkassa:
11.-12.4.2025 (pe klo 16.30 – 19.00 ja la klo 9-16)
16.-17.5.2025 (pe klo 16.30 – 19.00 ja la klo 9-16)
13.-14.6.2025 (pe klo 16.30 – 19.00 ja la klo 9-16)
Koulutukseen sisältyy ennakkotehtävä, joka lähetetään osallistujille noin 2 viikkoa ennen koulutuksen alkua. Lisäksi lähipäivien välillä välitehtävät ja harjoitusohjaukset sekä raportoinnit. Lähipäivien jälkeen on erikseen sovittuna ajankohtana ryhmätapaaminen zoomin kautta.
Oppimispäiväkirjan pitäminen aloitetaan heti koulutuksen alussa.
Kouluttaja
Jaana Hakanpää on Metsäkylpyohjaaja®-koulutuksen kehittäjä.
Hän on mm. NLP-ohjaaja, mindfulness-ohjaaja sekä hyvinvointivalmentaja. Jaanalla on laaja ja monipuolinen kokemus erilaisista mindfulness- ja kehotietoisuus- sekä rentoutustekniikoista.
Kustannukset
700 EUR
Seuraavat toteutukset
Kymenlaakson kesäyliopisto Facebookissa
Ota yhteyttä
Osaamisen kehittäjä lähellä sinua
Kymenlaakson kesäyliopisto on asiakkaiden tarpeista lähtevä korkea-asteen koulutuspalveluja tuottava aikuiskoulutus- ja kehittämisorganisaatio, jonka tehtävä on tarjota laadukasta ja monipuolista koulutusta. Ajan ilmiöihin tartutaan, ja eri aloilla tapahtuviin muutoksiin reagoidaan kehittämällä koulutustarjontaa jatkuvasti. Verkkokoulutuksissamme osallistujia on ympäri Suomen, omat lähikoulutustilamme sijaitsevat...
Lue lisää kouluttajasta Kymenlaakson kesäyliopisto ja katso koulutustarjonta täältä