Riku Aalto

Toiminta- ja suorituskyvyn asiantuntija

Riku Aalto on maamme kokenein personal trainer ja elintapavalmennuksen uranuurtaja Suomessa. Hänen tavoitteenaan on auttaa asiakkaitaan hallitsemaan kokonaiskuormittuneisuuttaan sekä voimavarojaan paremmin. Aallon mukaan hyvä elämä edellyttää energiaa sekä elinvoimaisuutta, joita voidaan lisätä voimavaroja palautuen lisäämällä, mutta myös varavoimia eli fyysistä kapasiteettia kasvattamalla. Vaikka unen ja palautumisen rooli onkin merkittävä, muistuttaa Aalto liiallisen istumisen sekä makaamisen johtavan toimintakykymme dramaattiseen romahtamiseen.

Aalto on koulutukseltaan fysioterapeutti, ammattivalmentaja sekä työhyvinvointivalmentaja. Hän on täydentänyt osaamistaan liikuntahallintotutkinnolla sekä ravinto- ja psyykkinen valmentaja koulutuksilla. Hän on kirjoittanut 40 kirjaa liikunnasta, ravitsemuksesta sekä harjoittelusta sekä valmentanut menestyksekkkäästi lukuisia kuntoilijoita, yrityksiä ja huippu-urheilijoita. Aallolla on itselläänkin 20 vuoden kokemus yrittäjyydestä ja hän on muun muassa koulutusyhtiö Trainer4Youn, kustannusyhtiö Fitran sekä tuotteistamisyhtiö Impulssi Valmennus Oy:n perustaja.

Rikua luonnehditaan innostavaksi, energiseksi sekä äärimmäisen ratkaisukeskeiseksi kouluttajaksi, jonka armollinen, lempeä ja kansankielinen tapa luennoida jättää paljon kättä pidempää kotiin sekä käytäntöön vietäväksi.

Suosituimpia luentoaiheita:

Energiaa ja elinvoimaa etätyöhön

Etätyön ergonomia – kuinka estän fyysisen sekä henkisen homehtumisen

Impulssi – opi hallitsemaan kokonaiskuormitustasi ja säätelemään voimavarojasi

Hyvä elämä – kuormitus ja lepo tasapainoon

Mikrotreenit – tehokkaampia kuin tekosyyt