Hyvinvointivalmennus: Stressikuplasta hyvinvointiin – johda hyvinvointiasi (tiimivalmennus ja/tai yksilövalmennus)

Työelämä vaatii yhä enemmän tehoja ja alipalautuminen on todellinen ongelma. Kiire, stressi, tekemättömät työt, epäselvät tavoitteet, rikkonainen tai liian lyhyt yöuni sekä vähäinen palautuminen kuormittavat mieltä ja syövät voimavaroja.

Kun stressin määrä kasvaa, keskittyminen herpaantuu, multitaskaaminen lisääntyy, joka näkyy työn lopputuloksessa, virheet kasvavat ja tulos kärsii.

Mitä, jos stressiä olisi vähemmän ja työvireesi olisi parempi?

Johda hyvinvointia -valmennuksessa saat konkreettisia työkaluja ja menetelmiä oman tai tiimisi hyvinvoinnin edistämiseen.

Valmennuksen hyödyt

Tiimi- tai yksilövalmennuksessa:

• Opit tunnistamaan liiallisen stressin merkkejä,
• lisäät itsetuntemustasi,
• opit toimivia tapoja palautua ja rentoutua niin työpäivän aikana kuin vapaa-ajalla ja
• saat konkreettisia työkaluja, joilla opit vapautumaan stressiä luovista ajattelu-, tunne- ja toimintatavoista.

Valmennus auttaa sinua ymmärtämään kokonaisuutta: miten hallitset kuormitustasi ja vahvistat voimavarojasi.

Valmennuksen tueksi voit tilata itsellesi tai tiimillesi 3 vrk Firstbeat hyvinvointianalyysin. Mittaus auttaa tunnistamaan stressaavat ja palauttavat tilanteet työssä ja vapaa-ajalla. Saat selkeän ja kattavan raportin hyvinvointisi nykytilasta.

Mikä on sinulle paras valmennuskokonaisuus?

• Hyvinvointipäivä työyhteisöille ja tiimeille, kesto 3 h tai 2 x 1,5 h tai 6 x 30 min
  • Live- tai etävalmennus, joka sisältää sopivasti faktaa, inspiroivia arjen esimerkkitarinoita, mikrorentoutuksia sekä harjoituksia, joita voi heti lähteä soveltamaan (työ)arjessa.
  • Sisältö räätälöidään työyhteisön tarpeisiin sopivaksi.
• Henkilökohtainen valmennus, kesto 3 x 1,5 h, sisältö räätälöidään sinun tarpeisiisi
• 3 vrk Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja 1,5 h palautevalmennus

“Hyvinvointivalmennus ja sitä edeltänyt Firstbeat -mittaus herätti, oli pakko muuttaa päivärutiineja. Olen parantanut ajanhallintaani. Stressi on vähentynyt, kun olen alkanut priorisoimaan ja delegoimaan asioita paremmin.”

– Työjohtaja rakennusalalta

Mittaamalla varmistat palautumisesi riittävyyden!

1. Saat selkeän ja kattavan raportin hyvinvointisi nykytilasta: stressin, palautumisen, unen ja liikunnan määrästä ja laadusta. 
2. Tunnistat arjen kuormitustekijät. Stressin ja hyvän palautumisen tunnistaminen on usein vaikeaa, sillä omat psyykkiset tuntemukset saattavat olla ristiriidassa kehon fysiologisen stressitilan kanssa.  
3. Mikä on kuntotasosi? Mittauksen aikana tehtävä 30 min kävelytesti antaa tarkan arvion kestävyyskunnostasi.  Saat tietoa siitä, onko kuntosi riittävän hyvällä tasolla terveyden edistämiseksi ja tukemiseksi. 
4. Mittauksen ja palautevalmennuksen tavoitteena on löytää tasapaino työn sekä kuormituksen ja levon välille. Valmennuksessa ratkaiset omaa hyvinvointihaastetta kysymysten avulla ja löydät motivoivia ja konkreettisia tapoja siirtää oivalluksesi arkeen.