Valitse sivuston käyttötapa: Mobiili

Hyvinvointivalmennus: Stressikuplasta hyvinvointiin – johda hyvinvointiasi (tiimivalmennus ja/tai yksilövalmennus)

Valmennus Vuosikello
Yhteenveto
Sopimuksen mukaan
Koulutus
Useita paikkakuntia, Verkossa
Alkavat koulutukset
Suomi
sopimuksen mukaan

Verkossa
sopimuksen mukaan

Video

Kuvassa kello sekä kiireeseen ja stressiin liittyviä sanoja

Hyvinvointivalmennus: Stressikuplasta hyvinvointiin – johda hyvinvointiasi (tiimivalmennus ja/tai yksilövalmennus)

Työelämä vaatii yhä enemmän tehoja ja alipalautuminen on todellinen ongelma. Kiire, stressi, tekemättömät työt, epäselvät tavoitteet, rikkonainen tai liian lyhyt yöuni sekä vähäinen palautuminen kuormittavat mieltä ja syövät voimavaroja.

Kun stressin määrä kasvaa, keskittyminen herpaantuu, multitaskaaminen lisääntyy, joka näkyy työn lopputuloksessa, virheet kasvavat ja tulos kärsii.

Mitä, jos stressiä olisi vähemmän ja työvireesi olisi parempi?

Johda hyvinvointia -valmennuksessa saat konkreettisia työkaluja ja menetelmiä oman tai tiimisi hyvinvoinnin edistämiseen.

Valmennuksen hyödyt

Tiimi- tai yksilövalmennuksessa:

  • Opit tunnistamaan liiallisen stressin merkkejä,
  • lisäät itsetuntemustasi,
  • opit toimivia tapoja palautua ja rentoutua niin työpäivän aikana kuin vapaa-ajalla ja
  • saat konkreettisia työkaluja, joilla opit vapautumaan stressiä luovista ajattelu-, tunne- ja toimintatavoista.

Valmennus auttaa sinua ymmärtämään kokonaisuutta: miten hallitset kuormitustasi ja vahvistat voimavarojasi.

Valmennuksen tueksi voit tilata itsellesi tai tiimillesi 3 vrk Firstbeat hyvinvointianalyysin. Mittaus auttaa tunnistamaan stressaavat ja palauttavat tilanteet työssä ja vapaa-ajalla. Saat selkeän ja kattavan raportin hyvinvointisi nykytilasta.

Mikä on sinulle paras valmennuskokonaisuus?

  • Hyvinvointipäivä työyhteisöille ja tiimeille, kesto 3 h tai 2 x 1,5 h tai 6 x 30 min
    • Live- tai etävalmennus, joka sisältää sopivasti faktaa, inspiroivia arjen esimerkkitarinoita, mikrorentoutuksia sekä harjoituksia, joita voi heti lähteä soveltamaan (työ)arjessa.
    • Sisältö räätälöidään työyhteisön tarpeisiin sopivaksi.
  • Henkilökohtainen valmennus, kesto 3 x 1,5 h, sisältö räätälöidään sinun tarpeisiisi
  • 3 vrk Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja 1,5 h palautevalmennus


“Hyvinvointivalmennus ja sitä edeltänyt Firstbeat -mittaus herätti, oli pakko muuttaa päivärutiineja. Olen parantanut ajanhallintaani. Stressi on vähentynyt, kun olen alkanut priorisoimaan ja delegoimaan asioita paremmin.”

– Työjohtaja rakennusalalta


Mittaamalla varmistat palautumisesi riittävyyden!

  1. Saat selkeän ja kattavan raportin hyvinvointisi nykytilasta: stressin, palautumisen, unen ja liikunnan määrästä ja laadusta. 
  2. Tunnistat arjen kuormitustekijät. Stressin ja hyvän palautumisen tunnistaminen on usein vaikeaa, sillä omat psyykkiset tuntemukset saattavat olla ristiriidassa kehon fysiologisen stressitilan kanssa.  
  3. Mikä on kuntotasosi? Mittauksen aikana tehtävä 30 min kävelytesti antaa tarkan arvion kestävyyskunnostasi.  Saat tietoa siitä, onko kuntosi riittävän hyvällä tasolla terveyden edistämiseksi ja tukemiseksi. 
  4. Mittauksen ja palautevalmennuksen tavoitteena on löytää tasapaino työn sekä kuormituksen ja levon välille. Valmennuksessa ratkaiset omaa hyvinvointihaastetta kysymysten avulla ja löydät motivoivia ja konkreettisia tapoja siirtää oivalluksesi arkeen.  

Kiinnostuitko koulutuksesta?

Jos haluat lisätietoa aiheesta Hyvinvointivalmennus: Stressikuplasta hyvinvointiin – johda hyvinvointiasi (tiimivalmennus ja/tai yksilövalmennus), klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan koulutuksen järjestäjälle.

Kohderyhmä

Työyhteisö- tai yksilövalmennus

Kouluttaja

Teila Tanner-Heikkilä

Kustannukset

Hyvinvointipäivä työyhteisöille ja tiimeille, kesto 3 h tai 2 x 1,5 h tai 6 x 30 min

  • Hinta 800 € + alv 24 %

Henkilökohtainen valmennus, kesto 3 x 1,5 h, sisältö räätälöidään sinun tarpeisiisi

  • Hinta 600 € + alv 24 %

3 vrk Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja 1,5 h palautevalmennus

  • Hinta 200 € + alv 24 %

Pyydä tarjous yksilöidystä ratkaisusta.

Ota yhteyttä

Haluatko tietää lisää koulutuksesta Hyvinvointivalmennus: Stressikuplasta hyvinvointiin – johda hyvinvointiasi (tiimivalmennus ja/tai yksilövalmennus)? Täytä yhteystietosi, niin koulutuksen järjestäjä ottaa sinuun yhteyttä.

Valmennus Vuosikello

Valmennus Vuosikello – Sinulla on oikeus olla vahva ja positiivinen

On ilo suunnata Can-do -asenteella: osaan, voin, tahdon ja pystyn tietoisuudella tekeminen seuraavalle hyvinvoinnin, vuorovaikutuksen ja yhteistyön tasoille. Valmennus Vuosikello on tietoisuustaitojen, itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin herättäjä. Mentorina ja työyhteisövalmentajana autan yrittäjiä, asiantuntijoita ja esihenkilöitä – juuri sinua – löytämään tavoitteitasi,...


Lue lisää kouluttajasta Valmennus Vuosikello ja katso koulutustarjonta täältä

Yhteystiedot

Valmennus Vuosikello

Kauniaistentie 9 A 5
02700 Kauniainen

 Näytä puhelinnumero

Arvioinnit

Keskiarvo: 5

Perustuu 2 arviointiin

Koulutukseen osallistunut psykoterapeutti
Sain Firstbeat hyvinvointianalyysistä lisätietoja palautumisen ja stressin esiintymisestä. Yöuneni oli rikkonaista ja nukahtaminen tapahtui viiveellä. Työaikana palautumista ei ollut lainkaan. Valmennuksessa lähdimme hakemaan hyvinvointiani tukevia tavoitteita. Harjoitukset olivat oivaltavia ja konkreettisia. Muistin taas, kuka olen ja minne ole...
Näytä kokonaan
Koulutukseen osallistunut kunta
Ennen koulutuspäivää halukkailla oli mahdollisuus tehdä Firstbeat -mittaus, jonka tulokset jaettiin koulutuspäivän alkupuolella. Koimme, että opimme tunnistamaan ja ymmärtämään omaa stressiämme sekä saimme uusia työkaluja stressinhallintaan. Hyvä päivä, joka tuli monelle esimiehelle tarpeeseen.
Arvioinnit
Arvioinnit
(5,0)
Perustuu 2 arviointiin
Näytä koulutuksen arvioinnit
Arvioinnit kouluttajasta
(5,0)
Perustuu 6 arviointiin
Näytä kouluttajan kaikki arvioinnit
Ota yhteyttä

Saadaksesi lisätietoa aiheesta Hyvinvointivalmennus: Stressikuplasta hyvinvointiin – johda hyvinvointiasi (tiimivalmennus ja/tai yksilövalmennus) täytä seuraavat tiedot: