Mindfulness tunnetaitovalmentaja (25 op)

Haluatko kehittää omia tunnetaitojasi käytännössä? Haluatko saada lisää työkaluja asiakkaiden tunteiden kohtaamiseen? Haluatko ohjata asiakkaitasi kehittämään omia tunnetaitojaan? Tervetuloa mukaan Mindfulness-tunnetaitovalmentajakoulutukseen! Suosittua koulutusta on järjestetty jo vuodesta 2012 lähtien ympäri Suomea.

Mindfulness tunnetaitovalmentajakoulutus (25 op) on kestoltaan puolen vuoden mittainen, intensiivinen ammatillinen täydennyskoulutus. Koulutuksen tavoitteena on valmentaa ammattilaisia, jotka pystyvät monipuolisesti hyödyntämään työssään mindfulness -menetelmää stressinhallinnan ja tunnetaitojen edistämiseksi lasten, nuorten ja aikuisten kanssa. Koulutus sisältää käytännönläheisiä menetelmiä läsnäolo- ja tunnetaitojen kehittämiseksi, valmentavan otteen kehittämistä sekä tutkimuksiin perustuvaa tietoa ja sen soveltamista omaan työhön ja elämään. Opiskelijat pääsevät hyödyntämään koulutuksessa omaa elämänkokemustaan ja ammatillisuuttaan.

Koulutuksessa opit kannattelemaan muiden tunteita kuin ”käsivarsillasi” oman kokemuksen kautta ja opit havaitsemaan eron itsessäsi omien ja asiakkaan tunteiden välillä. Lisäksi opit ymmärtämään mitä arvoa läsnäolo tuottaa vuorovaikutukseen omassa työympäristössäsi. Oma asenteesi itseäsi, muita ja elämää kohtaan muuttuu joustavammaksi.

Koulutuksen aikana käydään läpi omakohtainen mindfulness -prosessi (sisältäen mindfulnessin 8-viikon intensiivikurssin), joka on koko menetelmän käyttämisen perusta. Harjoittelu jatkuu kuukausittain vaihtuvalla ohjelmalla koko koulutuksen ajan. Koulutettavien tulee sitoutua koulutuksen ajaksi n. 0,5 tunnin päivittäisen omaan mindfulness-harjoitteluun. 

Koulutuksen tavoite

Koulutuksen suoritettuaan opiskelija osaa

• selittää mindfulnesspohjaisten tunnetaitojen perusteet
• soveltaa tietoista läsnäoloa eli mindfulnessia työssään
• tunnistaa ja selittää omia ja muiden tunteita niiden äärelle pysähtymällä
• valita ja käyttää sopivia keinoja itsensä läsnäolevaksi saamiseen vuorovaikutustilanteissa
• selittää läsnäolevan kuuntelun merkityksen ja soveltaa läsnäolevaa kuuntelua asiakastyössä
• kuvata mitä itsemyötätunto on ja millaisia myönteisiä vaikutuksia sillä on mieleen ja kehoon. Opiskelija osaa käyttää itsemyötätunnon taitoa omassa elämässään
• selittää, miten mindfulnessia voi käyttää stressaavissa tilanteissa ja osaa käyttää sopivia keinoja sen vaimentamiseksi
• ohjata mindfulnesspohjaisia harjoituksia muille sekä perustella harjoitusten valintaa
• yhdistää harjoituksia ja mindfulness -asennetta omassa ammatissa

Koulutuksen sisältö

Koulutuksen osa-alueet:

• Tietoisen läsnäolon ja tunnetaitojen tietoperusta: tietoisen läsnäolon vaikutus terveyteen ja uusien näkökulmien syntymiseen, mindfulnessista tehtyihin tutkimuksiin tutustuminen, tunteiden ilmeneminen, hyvinvoinnin tukeminen stressinhallinnalla ja harjoittelulla.
• Tunteiden ja läsnäolon taitojen kehittäminen: arjen kokemusten ja vuorovaikutustilanteiden syventäminen, hankalilta tuntuvien tunteiden kohtaaminen ja muille valmentaminen, myönteisten tunteiden lisääminen ja muille valmentaminen, oma läsnäolo- ja tunnetaitoharjoittelu.
• Myötätuntoinen suhtautuminen itseen ja asiakkaaseen sekä myötätuntotaitojen muille valmentaminen.
• Opittujen menetelmien soveltaminen asiakastyöhön: mindfulnessin soveltaminen työssä omien voimavarojen lisäämiseksi sekä erilaisten asiakkaiden kanssa käytettäväksi.
• Harjoitusten ohjaamisen harjoittelu.
• Tietoa asiakkaiden motivoimisesta harjoitteluun.
• Harjoitusten käyttäminen luovasti erilaisissa työtilanteissa.

Ohjelma:
1. LÄHIJAKSO
Johdanto mindfulnessiin, hengitykseen, tutkimustietoon, tietoiseen läsnäoloon arjessa.
8-viikkoisen intensiivikurssin aloitus.

2. LÄHIJAKSO
Tunnetaidot – johdanto tunteiden ilmenemiseen, hankalat ja myönteiset tunteet, myötätunto itseä kohtaan
8-viikkoinen intensiivikurssi kotiharjoitteluna jatkuu

3. LÄHIJAKSO 
Mindfulness asenne, pysähtymisen, kuuntelemisen ja läsnäolon voimaa – hiljaisuuden retriitti.
Mindfulness -pohjaiset tunnetaidot stressinhallinnan tukemisessa, harjoittelun hyödyt aivotutkimuksen mukaan.
Mindfulness -viikko- ja kuukausiharjoitukset alkavat.

4. LÄHIJAKSO
Mindfulnesspohjaiset tunnetaidot lasten ja nuorten kanssa.
Mindfulness -menetelmän soveltaminen kipuasiakkaan kanssa.
Valmentava ote: harjoitusten ohjaaminen ryhmälle ja yksilöasiakkaalle.
Mindfulnessin soveltaminen työssä.
Näyttötöiden aloitus, opiskelijoiden ohjaamia harjoituksia

5. LÄHIJAKSO
Mindfulness ja myötätunto asiakastyössä, oman keskustan ja maadottautumisen hyödyt tunnetaidoissa, asiakkaan motivaation tukeminen.
Mentoroivaa työskentelyä, opiskelijoiden ohjaamia harjoituksia.

6. LÄHIJAKSO
Näyttötöiden esittely ja muilta oppiminen.
Mentoroivaa työskentelyä.
Opiskelijoiden ohjaamia harjoituksia.

Suoritustapa

Koulutuksen laajuus on 25 opintopistettä.

Koulutukseen kuuluu puolen vuoden aikana 11 kontaktiopetuspäivää. Itsenäinen työskentely sisältää omaa harjoittelua ja päiväkirjan pitämistä, välitehtäviä asiakastyössä, pienryhmätyöskentelyä 3×2 t ja siihen valmistautumista, kirjallisuuden lukemista, kirjallisuuteen pohjautuvan esseen ja näyttötyön tekemisen omasta työstä tunnetaitoihin liittyen. Koulutuksessa käytetään verkko-oppimisympäristöä.

Koulutuksen laajuus 25 opintopistettä sisältää:

• Koulutusosiot, 6 kappaletta, yhteensä 11 päivää (8 op)
• Kirjalliset tehtävät: kirjallisuuteen perehtyminen sekä kirjalliset tehtävät mukaan lukien näyttötyö (3 op)
• Käytännön harjoittelu (11 op)
• Pienryhmä- ja parityöskentely (3 op)

Opetusmuodot: Luennot, työpajatyöskentely, itsenäinen opiskelu ja harjoittelu, vertaisoppiminen (pienryhmät, parityöskentely), mentorointi, havainnoiva oppiminen.