Kotona kehossa – kehotietoisuudesta apua kohtaamiseen ja hyvinvointiin

Haluatko vahvistaa kykyä aistia kehosi viestejä? Olemme tottuneempia ajattelemaan ja ”tietämään” kuin aistimaan. Kuitenkin aistittavissa oleva kehollinen läsnäolo luo turvallista tilaa niin itsellesi kuin rakentaa aitoa, turvallista inhimillistä kohtaamista toisten kanssa. Kehollisen aistimisen kautta voimme pitää paremmin huolta hyvinvoinnistamme, säädellä stressiä ja elää avoimen uteliaasti ja sopusoinnussa muuttuvan kehomme kanssa. 

Jokaisella meillä on kehotietoisuutta. Kuitenkin taito säädellä hermostollista ja fysiologista tilaa on automaattinen ja suppea, jos taitoa ei erikseen opettele eikä harjoita. Myös traumahistoria ja stressi kaventavat kykyä syvempään kehotietoisuuteen.

Ihmissuhdetyön ammattilaiset kohtaavat monenlaisia tunnetiloja ja tarpeita. Asiakkaasi / potilaasi / oppilaasi kokemaan ilmapiirin turvallisuuteen vaikuttaa useimmiten enemmän kehollinen tilasi kuin taitavimmatkaan sanat tai ammatilliset metodit.

Tavoite

• Uusinta ymmärrystä kehotietoisuudesta ja sen eri tiloista.
• Opit tunnistamaan omaa kehotietoista ja hermostollista tilaasi paremmin.
• Ymmärrät uudistavan kehotietoisen tilan merkityksen ja keinoja, miten sen voi tavoittaa.
• Opit tunnistamaan toisten ihmisten kehotietoista tilaa.
• Saat yksinkertaisia harjoitteita, joita voit soveltaa.

Sisältö

Koulutuspäivässä tutkitaan kehotietoisuutta, sen erilaisia tiloja ja neurobiologiaa. Lisäksi tehdään käytännön harjoituksia, jotka havainnollistavat ja tarjoavat omakohtaisia kokemuksia. Koulutuksessa sovelletaan mm. Psykomotorisen Pesso-Boyden -terapian sekä Essential Motion -harjoitteita.

Kirjallisuutta aiheesta: Fogel, A. 2021. Restorative Embodiment and Resilience: A Guide to Disrupt Habits, Create Inner Peace, Deepen Relationships, and Feel Greater Presence. North Atlantic Books, Berkeley, CA.