Valitse sivuston käyttötapa: Mobiili

Mindfulness – intensiivikurssit hyvinvointiin

Luotain Consulting Oy
Yhteenveto
Johdantokurssi 3 h, Intensiivikurssi 8 vko
370 EUR + alv 24 %
Avoin koulutus
Tampere, Useita paikkakuntia
Alkavat koulutukset
Tampere
Keväällä 2020 
370 EUR
Suomi
Yrityskohtaisesti sopimuksen mukaan 

Mindfulness – intensiivikurssit hyvinvointiin

Mindfulness – intensiivikurssi hyvinvointiin / Luotain Consulting Oy

Kulje kohti stressittömämpää työelämää

Mindfulness on pysähtymistä havainnoimaan nykyhetkeä sellaisena kuin se on, arvostelematta ja koettamatta muuttaa sitä. Pysähtyminen tutustuttaa oman mielen toimintaan: huomaamme automaattiset reagointitapamme, ja saamme mahdollisuuden valita toisin. Muodoltaan yksinkertaisissa harjoituksissa käytetään apuna mm. hengitystä, aistihavaintoja ja kehon tuntemuksia.

Säännölliset harjoitukset kehittävät stressinhallintaa, keskittymiskykyä ja tunne- ja vuorovaikutustaitoja. Stressin hallinnassa on keskeistä huomata ne stressitekijät, joihin voimme itse vaikuttaa. Mindfulness-harjoittelulla voimme vähentää mielen taipumusta murehtia mennyttä tai tulevaa ja takertua negatiiviisiin ajatuksiin ja tulkintoihin. Nykyajan jatkuvassa tieto- ja ärsyketulvassa ja kiireisessä työelämässä on myös tärkeää kyetä hallitsemaan huomiotaan. Harjoittelu auttaa keskittymään olennaiseen ja tekemään viisaampia valintoja. Tunnetaidot ovat tärkeä osa stressinhallintaa, ja tarvitsemme niitä myös vuorovaikutustilanteissa.

Mindfulness-harjoittelulla on fysiologisia vaikutuksia. Säännöllinen harjoittelu voi tutkitusti lievittää monia stressiperäisiä kehon oireita (verenpaine, vatsa- ja suolisto-oireet, univaikeudet, erilaiset kiputilat), sekä auttaa kroonisen kivun hoidossa.

Mindfulness-johdantokurssi, 3 tuntia

Mindfulness-johdantokurssilla pääset tutustumaan mindfulnessiin sekä teorian että käytännön harjoitusten avulla.

Mindfulness-valmennuksissa osallistujille on ollut suuri merkitys myös kokemusten jakamisesta toisten kanssa, joten varaamme aikaa myös keskusteluille.

Mindfulness 8 viikon intensiivikurssi

Luotaimen Mindfulness-kurssi koostuu neljästä kolmen tunnin mittaisesta tapaamiskerrasta sekä itsenäisestä päivittäisestä noin puolen tunnin harjoittelusta CD-äänitteiden avulla. 

Mindfulness-intensiivikurssi sisältää:

  • Teoriatietoa mm. stressin synnystä ja fysiologiasta sekä mindfulness-harjoitteiden vaikutuksesta aivoissa ja muualla kehossa. Aiheina myös mindfulness ja tunnetaidot, vuorovaikutus ja myötätunto itseä kohtaan.
  • Käytännön mindfulness-harjoituksia
  • Pohdintatehtäviä
  • Kotiharjoittelua äänitteiden avulla tapaamisten välillä, noin puoli tuntia päivässä

Kiinnostuitko koulutuksesta?

Jos haluat lisätietoa aiheesta Mindfulness – intensiivikurssit hyvinvointiin, klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan kouluttajalle.

Kohderyhmä

Mindfulness-valmennus sopii jokaiselle, joka haluaa keskittyä omaan hyvinvointiinsa.

Aikataulu

Seuraava intensiivikurssi alkaa keväällä 2020.

Kouluttaja

Intensiivikurssi:

Riitta Pesola, YTM, MBSR-ohjaaja, Mindfulness-ohjaaja.

Riitta on kouluttautunut laajalti sekä suomalaisissa, että kansainvälisissä mindfulness-kouluttaja ohjelmissa. Riitta löysi itse mindfulnessin vuonna 2010 etsiessään itselleen keinoja lievittää hektisen työn aiheuttamaa stressiä ja on harjoittanut mindfulnessia itse vuodesta 2010 lähtien Mindfulness ohjaajana ja MBSR-ohjaajana Riitta on ohjannut mindfulness-harjoitteita säännöllisesti yritysympäristöissä vuodesta 2015 lähtien. Hän toimii ohjaajana sekä suomenkielisille että englanninkielisille ryhmille.

Johdantokurssi:

Tuula Savolainen,  Mindfulness-ohjaaja ja kokenut ja pidetty voimavarakeskeinen työnohjaaja, terveydenhoitaja, hoitotyön opettaja

Kustannukset

Hinnat ovat kurssikohtaiset:

  • 8 viikon intensiivikurssi 370 € + alv 24 %
  • Johdantokurssi 3h 80 € + alv 24 %

Voit tilata Mindfulness-kursseja myös räätälöitynä. Ota yhteyttä ja pyydä tarjousta.

Ota yhteyttä

Haluatko tietää lisää koulutuksesta Mindfulness – intensiivikurssit hyvinvointiin? Täytä yhteystietosi, niin koulutuksen järjestäjä ottaa sinuun yhteyttä.

Luotain Consulting Oy

Luotain – työhyvinvoinnin ja henkilöstön kehittämisen koulutusta

Luotain Consulting Oy – henkilöstön kehittämisen aito kumppani jo vuodesta 2007

Luotain tuottaa työnohjaus-, valmennus- ja koulutuspalveluita koko Suomen alueella suurille ja pienille yrityksille, valtiolle ja kunnille/kaupungeille.  Valmentajat ovat henkilöstön- ja johdon kehittämisen konkareita. Luotaimen palveluissa pureudutaan oikeisiin asioihin yhdessä ja tehdään tekoja, jotka vievät yksilöä, yksikköä, organisaatiota ja konsernia aidosti...


Lue lisää kouluttajasta Luotain Consulting Oy ja katso koulutustarjonta täältä

Yhteystiedot

Luotain Consulting Oy

Klingendahl, Pyhäjärvenkatu 5 A 5.kerros
33101 Tampere

 Näytä puhelinnumero
www.luotain.net

Arvioinnit

Koulutukseen osallistunut
(4)
Valmentajasta huokui semmoinen rauhallisuus ja ei-tuomitseva fiilis. Meluisa ympäristö häiritsi alussa.
Koulutukseen osallistunut
(4)
Koulutuksessa keskityttiin olennaiseen eikä yritetty sisällyttää kaikkea tietoa kolmeen tuntiin. Perjantai-iltapäivä hieman huono ajankohta.
Koulutukseen osallistunut
(4)
Oli hyviä ideoita hallita ja välttää stressiä.
Arvioinnit
Arvioinnit
(3,7)
Perustuu 8 arviointiin
Näytä koulutuksen arvioinnit
Arvioinnit kouluttajasta
(4,3)
Perustuu 373 arviointiin
Näytä kouluttajan kaikki arvioinnit
Yhteydenotto

Saadaksesi lisätietoa aiheesta Mindfulness – intensiivikurssit hyvinvointiin täytä seuraavat tiedot: