AamuFlow – päivä käyntiin palauttavilla harjoituksilla
Tervetuloa aloittamaan aamu palautumista sekä myönteisiä tunnetiloja vahvistavien harjoitusten! Tässä koulutuksessa ei suoriteta, vaan vahvistetaan voimavaroja sekä nautitaan läsnäolosta ja rauhasta.
Teemme monipuolisesti erilaisia harjoituksia kuten:
- Mindfulness-harjoituksia ja meditaatioita
- Hengitysharjoituksia
- Helppoja ja yksinkertaisia hermostoa rauhoittavia kehollisia harjoituksia
- Rentoutusharjoituksia
Koulutuksen tavoite:
Aamuharjoitusten tavoitteena on parantaa palautumista, laskea stressitasoja, kirkastaa ajattelua ja parantaa keskittymistä. Harjoitusten monipuolisuus kasvattaa myös osallistujan itsetuntemusta, kun hän oppii löytämään itselle soveltuvia keinoja rauhoittumiseen ja stressinsäätelyyn. Lämpimästi tervetuloa sellaisena kuin olet!
Koulutuksen sisältö
Koulutusten harjoitukset:
- 24.4.2024 klo 9.00–9.30 Kiitollisuusmeditaatio
- 22.5.2024 klo 9.00–9.30 Vuorosierainhengitys
- 5.6.2024 klo 9.00–9.30 Mindfulness-harjoitus
- 28.8.2024 klo 9.00–9.30 Mindfulness-harjoitus
- 25.9.2024 klo 9.00–9.30 Hengitysharjoitus
- 30.10.2024 klo 9.00–9.30 Rentoutushetki
- 20.11.2024 klo 9.00–9.30 Kiitollisuusmeditaatio
- 4.12.2024 klo 9.00–9.30 Mindfulness-harjoitus
Koulutus sisältää:
- Lyhyt, motivoiva johdanto harjoituksesta
- Harjoitus
- Lyhyt reflektio ja kiitokset: nouseeko tunnelmia, miltä tuntui, mitä huomasit?
Seuraavat toteutukset
Aikataulu
Klo 9.00-9.30
Kouluttaja
Sinulle, joka haluat laskea stressitasoja ja tutustua erilaisiin tietoista läsnäoloa vahvistaviin harjoituksiin. Sinulle, joka haluat luoda lisää rauhaa ja tasapainoa arkeesi.
Kustannukset
190 EUR + ALV
Eduhouse somessa
Ota yhteyttä
Kehitä henkilöstösi osaamista monipuolisilla koulutuksilla
Eduhouse Oy on voimakasta kasvua tekevä koulutusorganisaatio, jonka toiminnan kulmakiviä ovat digitaalisuus ja osaamisen kehittäminen. Kehitämme palveluamme erityisesti niille, joilla on niukasti aikaa, mutta tarve pitää osaamisensa ajan tasalla. Eduhouse Oy:n jatkuvan koulutuksen malli auttaa vahvistamaan koko organisaation, tiimin tai...
Lue lisää kouluttajasta Eduhouse Oy ja katso koulutustarjonta täältä