Koulutus
5,0 (4 Arvioinnit)

TYÖHYVINVOINTIA MINDFULNESSIN AVULLA

Avara Valmennus, Verkossa (+1 sijaintia)
Kesto
4 tuntia
Seuraava toteutus
Sopimuksen mukaan (+2 toteutusta)
Toteutustapa
Tilauskoulutus, Etätoteutus
Koulutuskieli
suomi
Kesto
4 tuntia
Seuraava toteutus
Sopimuksen mukaan (+2 toteutusta)
Toteutustapa
Tilauskoulutus, Etätoteutus
Koulutuskieli
suomi
Kaipaatko lisätietoja? Kysy lisää 👍

TYÖHYVINVOINTIA MINDFULNESSIN AVULLA

Mindfulness eli tietoisuustaidot

Konkreettinen ja tehokas tapa tuoda huomio tähän hetkeen

Mindfulness eli tietoisen läsnäolon taidot tai tietoisuustaidot mahdollistavat paremman keskittymiskyvyn, mielentyyneyden, selkeyden sekä toimivat väylänä syvempään itseymmärrykseen. Nämä ovat avaintekijöitä itsensä johtamisessa ja omassa työhyvinvoinnissa.

Mindfulness-harjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja tuovat selkeyttä mieleen. Harjoitukset toimivat myös yhteisöllisyyden lisäämisen työkaluna. Nykymaailmassa, jossa huomiotamme revitään joka suuntaan, ovat huomionsäätelyn ja paineensietokyvyn taidot entistä tärkeämpiä. Kurssi antaa työkalut hyödyntää tietoista läsnäoloa erityisesti yhteydessä työhön, mutta luo
myös laajemmat perusteet läsnäolon kehittämiselle.

Kurssin hyödyt työyhteisöllesi:

  • Mahdollisuus paremmin voivaan ja stressiin mukautuvaan henkilöstöön
  • Uusien näkökulmien tuominen tunteiden säätelyyn ja ajatuskierteistä irtautumiseen
  • Kehontietoisuuden ja sitä kautta omaan hyvinvointiin huomion keskittämisen kasvaminen
  • Parempi itsetuntemus pystymällä tarkkailla omia ajatusrakennelmia myös vaikeina hetkinä
  • Kyky keholliseen stressinhallintaan

Kurssin jälkeen osallistujat:

  • Tietävät mitä tietoisen läsnäolon taidot eli mindfulness on ja mitä se ei ole
  • Osaavat hyödyntää tietoisuustaitoja työelämässä ja vapaa-ajalla
  • Tietävät miten lähteä syventämään itsensä johtamista ja itsetuntemusta mindfulnessin avulla
  • Osaavat mindfulness-harjoitteita, joita voivat hyödyntää samantien työhyvinvoinnin parantamiseksi päivittäisessä työssään

Toteutus:

Kurssilla pääpaino on mindfulness-harjoituksissa yksin ja ryhmässä. Osallistujat saavat lisäksi kattavan kotimateriaalin sekä äänitiedostoja tuekseen jalkauttamaan ja kehittämään mindfulness-taitoja.


Kurssi voidaan järjestää tarpeen mukaan joko paikan päällä työpaikallasi tai etäkurssina esim. Zoomin välityksellä. Etäkursseissa on otettu huomioon osallistujien jaksaminen jaksottamalla teoriaa ja käytännön harjoituksia, sekä toteuttamalla ääni, valaistus ja kuva viimeisimmällä teknologialla.


Osallistujat voivat olla kurssin ajan kouluttajaan yhteydessä kurssin sisältöihin ja esimerkiksi omaan mindfulness-harjoitteluunsa liittyen.

Kurssin pituus on lähtökohtaisesti neljä tuntia, mutta sisältöä sekä kurssin pituutta voi räätälöidä teidän organisaation tarpeiden mukaan. Kurssi on helppo laajentaa yhden tai kahden koulutuspäivän sisällöksi. Toisaalta kurssin ydinteemoja voidaan käydä läpi myös tunnin parin koulutuksissa / puhujatilaisuuksissa.

Kiinnostuitko koulutuksesta?

Jos haluat lisätietoa aiheesta TYÖHYVINVOINTIA MINDFULNESSIN AVULLA, klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan koulutuksen järjestäjälle.

Seuraavat toteutukset

Tulossa 2 toteutusta

Sopimuksen mukaan

  • Tilauskoulutus
  • Suomi
  • suomi

Sopimuksen mukaan

  • Etätoteutus
  • Verkossa
  • suomi

Kohderyhmä

Henkilöstön ja esihenkilöiden hyvinvointia ja jaksamista varten.

Mindfulnessin perustaso soveltuu kaikille. Se on konkreettinen ja suora väylä syvempään itsetuntemukseen, keskittymiskykyyn, stressinhallintaan ja mielentyyneyteen. Se sopii erinomaisesti työhyvinvointikontekstiin.

Koulutuspaikka

Sopimuksen mukaan esimerkiksi asiakkaan tiloissa tai Zoomin välityksellä.

Kouluttaja

Joonatan Jääskeläinen

Työhyvinvointiohjaaja, Mindfulness-ohjaaja

Kustannukset

Pyydä tarjous räätälöidystä koulutustoteutuksesta.

Pyydä aina tarjous, vaikka ohjehinta ei mahtuisikaan budjettiisi. Hinnoittelu perustuu useisiin eri tekijöihin kuten osallistujamäärään, koulutustuntien määrään, räätälöinnin määrään, kohderyhmään, onko kyseessä etä- vai lähikoulutus, tehdäänkö tallenteita ja kotimateriaaleja, missä lähikoulutus sijaitsee ja mihin ajankohtaan koulutus järjestetään.

330€ + alv. 24% per tunti (60 minuuttia) on ohjehinta, josta lopullinen hinta tarkentuu alas tai ylös.

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä

Haluatko tietää lisää koulutuksesta TYÖHYVINVOINTIA MINDFULNESSIN AVULLA? Täytä yhteystietosi, niin koulutuksen järjestäjä ottaa sinuun yhteyttä.

reCAPTCHA logo Tämä sivusto on suojattu reCAPTCHA:lla, ja Googlen tietosuojakäytäntö ja käyttöehdot ovat voimassa.
Avara Valmennus

Avara Valmennus – Kohti tietoisempaa hyvinvointia

Avara Valmennus on oululainen, koko Suomessa toimiva työyhteisöjen ja yksityishenkilöiden hyvinvointiin keskittynyt yritys. Ydinosaaminen liittyy erilaisten mindfulness- eli tietoisuustaitojen tekniikoiden hyödyntämiseen eri elämänalueilla aina työstä ja opiskelusta vapaa-aikaan. Palvelujen sisällöt pohjautuvat myös vahvasti psykologian tutkimustuloksiin ja teorioihin ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista...

Lue lisää kouluttajasta Avara Valmennus ja katso koulutustarjonta täältä

Arvioinnit

Keskiarvo: 5

Perustuu 4 arviointiin
Kirjoita arviointi
5/5
Koulutukseen osallistunut
21 joulu 2023

Thank you Joonatan. I liked a lot your style and also learned some concrete tools for Mindfulness for well-being at work. Was really good that we had these sessions regularly – ...

Näytä lisätiedot
5/5
Koulutukseen osallistunut
21 joulu 2023

Pidin koulutuksesta erittäin paljon, se oli mieltä avartavaa ja ajatuksia antavaa. Oppilaiden ja työkaverien kanssa läsnäolon taito ja kuuntelemisen taito paranisivat huomattava...

Näytä lisätiedot
5/5
Koulutukseen osallistunut
21 joulu 2023

Avaran kurssi oli todella antoisa ja ajatuksia herättävä, mieltä avartava. Harjoitukset ja tapaamiset Zoomin välityksellä rentouttivat ja lievittivät stressiä. Ei niin miellyttä...

Näytä lisätiedot
Sponsoroitu