Mobility – kehonhuolto
Usein ja intensiivisesti harjoitellessa huoltavaan harjoitteluun tulee kiinnittää erityishuomiota palautumisen edistämiseksi. Koulutusviikonlopun aikana käsittellään kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti teoriapohjalta viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen sekä käytännön harjoittein.
Koulutuksen sisältö
Tuki- ja liikuntaelimistö ovat kovilla vaativissa lajeissa. Huoltava ja palauttava harjoittelu onkin tärkeässä osassa esimerkiksi crossfitin ja kamppailulajien raskailla treenijaksoilla. Kipujaksot ja ylirasitustilat pystytään välttämään vain harjoitusohjelman huolellisella suunnittelulla sekä kehonhuoltoon panostamalla.
Spartan Mobility -koulutuksessa käydään läpi mm. seuraavia asioita:
- Omakohtaiset lihaskalvokäsittelyt
- Putkirullaus
- Kipupistekäsittelyt
- Flossaus, kudoksien ”huuhtelu”
- Liikkuvuusharjoittelu ja aktiivisen liikkuvuuden parantaminen
- Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet
- Liikkuvuusharjoittelu lisävastuksella ja lihasaktivoinneilla
- Vastuskuminauha-avusteiset venytykset
- Keskivartalon sekä muun tukilihaksiston harjoittaminen
- Palautumisen ja huoltavan harjoittelun teoriaa
- Elimistön tasapainotila ja kuormituksen vaikutus siihen
- Palautuminen Venyttely – mitä kudoksissa tapahtuu
Koulutusviikonlopun aikana painotetaan noin puolet teorialle luentoina ja puolet käytännön harjoittelulle.
Kiinnostuitko koulutuksesta?
Jos haluat lisätietoa aiheesta Mobility – kehonhuolto, klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan koulutuksen järjestäjälle.Seuraavat toteutukset
Kohderyhmä
Spartan Academyn Mobility – huoltavan ja palauttavan harjoittelun ohjaajakoulutukseen ovat tervetulleita sekä liikunta-alan ammattilaiset että kehonhuollosta kiinnostuneet aktiiviharrastajat. Koulutus sopii hyvin esimerkiksi personaltrainer- ja kuntosaliohjaajille, ryhmäliikuntaohjaajille sekä juniorivalmentajille.
Koulutuspaikka
TFW-Turku
Pitkämäenkatu 13, Turku
Kouluttaja
Petri Halonen, Spartan Academy fysiikkavalmentaja Naprapaatti (AMK)
Ota yhteyttä
Toiminnallisen harjoittelun ja kamppailu-urheilun asiantuntija palveluksessasi
Spartan Academyn osaamisen ytimessä ovat huippuunsa hiotut koulutukset, joita ylpeydellä viedään myös Suomen rajojen ulkopuolelle. Kahvakuulat, toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit ovat Spartan Academyn keihään kärkiä. Spartan Academyn tehtävä on kehittää juuri sinua lajissasi ja avata ovia uusille tuulille. Olemme ainoa...
Lue lisää kouluttajasta Spartan Academy ja katso koulutustarjonta täältä