Valitse sivuston käyttötapa: Mobiili

Mobility – kehonhuolto

Spartan Academy
Yhteenveto
2 päivää
   
Turku
Koulutus

Mobility – kehonhuolto

Mobility – kehonhuolto

Mobility – kehonhuolto

Usein ja intensiivisesti harjoitellessa huoltavaan harjoitteluun tulee kiinnittää erityishuomiota palautumisen edistämiseksi. Koulutusviikonlopun aikana käsittellään kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti teoriapohjalta viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen sekä käytännön harjoittein.

Koulutuksen sisältö

Tuki- ja liikuntaelimistö ovat kovilla vaativissa lajeissa. Huoltava ja palauttava harjoittelu onkin tärkeässä osassa esimerkiksi crossfitin ja kamppailulajien raskailla treenijaksoilla. Kipujaksot ja ylirasitustilat pystytään välttämään vain harjoitusohjelman huolellisella suunnittelulla sekä kehonhuoltoon panostamalla.

Spartan Mobility -koulutuksessa käydään läpi mm. seuraavia asioita:

  • Omakohtaiset lihaskalvokäsittelyt
  • Putkirullaus
  • Kipupistekäsittelyt
  • Flossaus, kudoksien ”huuhtelu”
  • Liikkuvuusharjoittelu ja aktiivisen liikkuvuuden parantaminen
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet
  • Liikkuvuusharjoittelu lisävastuksella ja lihasaktivoinneilla
  • Vastuskuminauha-avusteiset venytykset
  • Keskivartalon sekä muun tukilihaksiston harjoittaminen
  • Palautumisen ja huoltavan harjoittelun teoriaa
  • Elimistön tasapainotila ja kuormituksen vaikutus siihen
  • Palautuminen Venyttely – mitä kudoksissa tapahtuu

Koulutusviikonlopun aikana painotetaan noin puolet teorialle luentoina ja puolet käytännön harjoittelulle.

Kiinnostuitko koulutuksesta?

Jos haluat lisätietoa aiheesta Mobility – kehonhuolto, klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan kouluttajalle.

Kohderyhmä

Spartan Academyn Mobility – huoltavan ja palauttavan harjoittelun ohjaajakoulutukseen ovat tervetulleita sekä liikunta-alan ammattilaiset että kehonhuollosta kiinnostuneet aktiiviharrastajat. Koulutus sopii hyvin esimerkiksi personaltrainer- ja kuntosaliohjaajille, ryhmäliikuntaohjaajille sekä juniorivalmentajille.

Koulutuspaikka

TFW-Turku

Pitkämäenkatu 13, Turku

Kouluttaja

Petri Halonen, Spartan Academy fysiikkavalmentaja Naprapaatti (AMK)

Kustannukset

360,00 € sis. ALV

Ota yhteyttä

Haluatko tietää lisää koulutuksesta Mobility – kehonhuolto? Täytä yhteystietosi, niin koulutuksen järjestäjä ottaa sinuun yhteyttä.

Spartan Academy

Spartan Academy

Toiminnallisen harjoittelun ja kamppailu-urheilun asiantuntija palveluksessasi

Spartan Academyn osaamisen ytimessä ovat huippuunsa hiotut koulutukset, joita ylpeydellä viedään myös Suomen rajojen ulkopuolelle. Kahvakuulat, toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit ovat Spartan Academyn keihään kärkiä. Spartan Academyn tehtävä on kehittää juuri sinua lajissasi ja avata ovia uusille tuulille. Spartan Academy...


Lue lisää kouluttajasta Spartan Academy ja katso koulutustarjonta täältä

Yhteystiedot

Spartan Academy

Pitkämäenkatu 13
20250 Turku

 Näytä puhelinnumero

Arvioinnit
Arvioi tämä koulutus ensimmäisenä.
Yhteydenotto

Saadaksesi lisätietoa aiheesta Mobility – kehonhuolto täytä seuraavat tiedot:

Saatat olla kiinnostunut myös näistä: