Personal Trainer -koulutus

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat opiskella laadukkaan ja nykyaikaisen toiminnallisen koulutuksen parissa. Opiskelun kokonaiskesto vastaa 16 opintopistettä.

Tekniikoiden harjoittelu ohjataan lähipäivinä, mutta opiskelijalla on vastuu harjoitella oppimiaan tekniikoita myös omatoimisesti laajasta videopankista. Tekninen ja teoreettinen osaaminen mitataan näyttökokeilla.

Korkealle arvostettua kansainvälistä osaamista. Hyväksytysti suoritettu koulutus tekee sinusta myös kansainvälisesti arvostetun Spartan Academy toiminnallisen harjoittelun Personal Trainerin, jolla on lisäksi EREPS-sertifikaatti.

Koulutuksen sisältö

Suoritustekniikat, niiden soveltaminen ja treeniohjelman rakentaminen

• Toiminnallinen harjoittelu
• Kahvakuulaharjoittelu
• Bodyweight Training (kehonpainoharjoittelu)
• Vapailla painoilla harjoittelu
• Levytankoharjoittelu (mm. voimanosto)
• Perusliikemallit ja moniulotteinen voimantuotto
• Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely
• Kehonhuollon kulmakivet.
• Harjoitusohjelmien ohjelmointi
• Henkinen valmennus ja asiakkaan motivoiminen
• Juoksuvalmennus, juoksutekniikka ja sauvakävely
• Testaus ja tulkinta (InBody-mittaus ja tulosten tulkitseminen)

Personal Trainerina toimimisen perusteet

• Treenaajan fysiologia ja anatomia
• Teoriatietoutta ryhdistä, liikkumisesta sekä lihastasapainosta
• Ravitsemuksen teoria ja käytäntö
• Asiakkaan tarpeiden ja lähtötason kartoitus
• Valmentaminen ja opettamisen perusteet
• Koeasiakkaan valmentaminen
• Personal Trainer-palvelujen markkinoiminen ja yrittäjänä toimiminen

Koulutuksen moduulit

• Personal trainerin rooli
• Toiminnallinen anatomia ja liikkuvuusharjoittelu
• Fysiologia ja liikunnan fysiologia
• Ravitsemus ja käytännön ravintovalmennus
• Elämäntavan hallinta ja valmentajan vuorovaikutustaidot
• Terveyden ja hyvinvoinnin mittaaminen, analysointi ja arviointi
• Kuntosali- ja pienryhmäohjaus, käytännön valmennustaidot
• Harjoitusvaikutus ja yksilöllinen ohjelmointi
• Markkinointi ja myynti personal trainerin ammatissa

Koulutus koostuu viidestä lähijaksosta, etäluennoista, itsenäisestä opiskelusta ja harjoitusasiakkaiden ohjaamisesta.

Koulutuksen kokonaiskesto vastaa 16 opintopisteen suorittamista.