Mindful Athlete -psyykkisen valmennuksen koulutus

Koulutusohjelman tavoitteena on lisätä ammattilaisen teoreettista ja käytännönläheistä osaamista urheilijoiden psyykkisessä valmennuksessa hyvinvoinnin ja suorituskyvyn näkökulmasta.

Mindful Athlete-koulutuksessa opitaan tukemaan urheilijan psyykkisiä taitoja tutkimuspohjaisen arvo- ja hyväksyntäpohjaisen lähestymistavan avulla. Koulutuksessa sovelletaan hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmää sekä positiivisen psykologian ydinajatuksia -vahvuuksia ja voimavaroja painottavaa ajattelutapaa urheilijoiden päivittäiseen harjoitteluun ja kilpailutilanteisiin.

Koulutuksen sisältö

• Psyykkisen valmennukset taidot, psyykkisen valmennuksen painopisteet lapsilla, nuorilla ja aikuisurheilijoilla, HOT-pohjainen psyykkinen valmennus
• Huippusuoriutumisen ja hyvinvoinnin sudenkuopat, motivaation ja hyvinvoinnin tukeminen arvotyöskentelyn avulla
• Keskittyminen ja tietoisuustaitojen hyödyntäminen urheilijan hyvinvoinnin ja suorituskyvyn tukena.
• Ajatusten ja tunteiden etäännyttämisen taidot sekä urheilijan minäkäsityksen tukeminen
• Positiivinen psykologia ja vahvuuksien hyödyntäminen sekä kehon kuuntelemisen taidot.
• Hyväksyntä-taidot ja myötätuntoisen näkökulman hyödyntäminen urheilijan hyvinvoinnin ja suoriutumisen tukena.
• Psyykkisen valmennuksen erityiskysymykset (ylikuormitus, syömisongelmat) ja psyykkisen valmentajan ammattietiikka
• Psyykkinen valmennus osana organisaation/seuran toimintaa, Mindful Athlete-verkko-ohjelma käyttäminen psyykkisen valmennuksen tukena

Suoritustapa

Mindful Athlete-koulutus sisältää kahdeksan koulutuspäivää (6,5 h). Koulutukseen liittyy myös jaksojen välillä suoritettavia tehtäviä oman harjoitusasiakkaan kanssa.

Harjoitusasiakas ei ole pakollinen, mutta on suositeltavaa, että koulutukseen osallistuja pääsee harjoittelemaan koulutuksessa käytyjä harjoitteita ja tehtäviä koulutuspäivien välissä harjoitusasiakkaan kanssa. Harjoitusasiakkaaksi soveltuu parhaiten eri lajien urheilijat yläkouluikäisestä aikuisiin saakka. Urheilijan puuttuessa harjoitusasiakkaana voi toimia myös joku muu itselle tuttu henkilö. Yhteistyöstä harjoitusasiakkaan kanssa jokainen koulutukseen osallistuja sopii itse.